人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，
也是科学养生的重要内容。
但如果
忽略了睡眠中的一些细小事情，
会对健康不利。

1 戴「錶」睡觉。
有的人喜欢戴着手錶睡觉，

这不仅会缩短手錶的使用寿命，
更不利于健康。

因为手錶
特别是夜光錶有镭辐射，量虽极微，
但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

2 戴「牙」睡觉。
一些人习惯戴着假牙睡觉，
往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，
假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，
引起大出血甚至危及生命。

因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗乾淨，
既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

3 戴「罩」睡觉。
美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，
每天戴乳罩超过１２个小时的女人，
患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。

女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，
而晚上睡觉就没有这个必要了。

4 带「机」睡觉。
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。
美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，
如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，
都有大量不同波���和频率的

电磁波释放出来，
形成一种电子雾，

影响人的神经系统和生理功能的紊乱，
虽然释放量极微，
但不可不防。

5 带「妆」睡觉。
有些女性尤其是青年女性，
她们往往在睡觉前懒得卸妆。
须知，带着残妆豔容睡觉，
会堵塞你的肌肤毛孔，

造成汗液分泌障碍，
妨碍细胞呼吸，
长时间下去还会诱发粉刺，
损伤容颜。

所以，睡前卸妆洗脸很有必要，
可以及时清除残妆对颜面的刺激，
让肌肤得到充分呼吸，
仅可保持皮肤的润泽，
还有助于早入梦乡。



6 带「别人的老婆」睡觉。

可能没睡醒就被别人打死!!!!!!!!!!!


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