正常有性生活的育齡婦女，當月經遲遲不來時，基礎體溫昇高持續時間大於3周，首先應該考慮的就是會不會懷孕了？如果驗孕試紙出現紅線時，則至少懷孕4周了，那麼早期的孕媽媽需要注意什麼呢？

1、預防流產。一般醫生在懷孕初期，會給一些建議來預防流產，這就需要妳來遵守。此外，自身一定要保持心情舒暢。

2、攝取葉酸。葉酸有預防胎兒神經管畸形的作用，除了醫生開出的葉酸補充劑，在飲食中也要多吃新鮮綠葉蔬菜以及水果、粗糧等富含葉酸的食品。

3、保證營養充足。少食用加工後的食品，多選新鮮食物，注重品類多樣化。

4、少吃含糖量高的水果。孕期媽媽很容易患上孕期妊娠糖尿病，如果運動量少，又不控制含糖量高的水果，則會增加血糖昇高的風險。

5、不要吸菸、飲酒。菸會使孩子發育遲緩，酒則有可能讓寶寶患上酒精中毒綜合症。

6、穿寬鬆的衣服。懷孕了，就不要再穿合身的衣服，而是要給自已的身體多一點發展空間。

7、注意防輻射。這個期間，忍痛割愛一下，少接觸手機、電腦。

8、預防感冒。感冒一方面造成代謝紊亂，會流產、早產，另一方面，病毒危害胎兒發育。孕期要注意開窗通風，在感冒流行期間少去公共場所。平時注重日常清潔衛生。此外，如果有感冒跡象，建議看醫師尋求安全合理的治療方式。（作者為營養師）



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